老年人健身运动处方的实验研究

研究了老年人运用健身运动处方进行锻炼后身体形态、机能和素质各项指标的变化。结果显示：健身运动处方多为中小强度的运动，能提高老年人的上肢和下肢力量，改善呼吸系统和循环系统的机能，提高老年人的平衡能力和神经系统的灵敏性，但对老年人的身体形态影响并不显著。