夜晚喝不喝水？

每个人白天都要喝很多水以供给身体水分和生理的需求。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸排出和从皮肤所蒸发的水，总共要消耗约2500毫升水。人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯水。