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| 跳绳运动的奇妙之处 | |
| 引用本文： | 杜超,吴铁桥.跳绳运动的奇妙之处[J].中国学校体育,2001(1):54-54. |
| 作者姓名： | 杜超 吴铁桥 |
| 作者单位： | 清华大学体育部 |
| 摘 要： | 跳绳运动是大众体育中喜闻乐见的普及性活动。但如何科学的运用它，使之成为行之有效的练习手段，还是一个耐人寻味的问题。跳绳练习可以提高有氧和无氧代谢能力，有效地发展心血管系统，还能促使肌纤维中的蛋白质含量增加，能量物质储备增多，毛细血管网增生，从而使肌肉变得结实而富有弹性。跳绳不但可以增强小腿、踝关节力量，提高弹跳能力，而且可以增强身体的控制能力、协调能力和灵巧性。跳绳还对练习者提高节奏感、改善大脑神经系统的机能有较好的作用，能够增进脑细胞的活力，使学习中枢得到积极性休息，从而提高人的思维能力。跳绳… |
| 关 键 词： | 跳绳运动 练习手段 无氧代谢能力 积极性休息 大众体育 中小学 力量 中枢 小腿 脑细胞 |
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