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健身,也要讲原则
摘 要:
人常说,生命在于运动,但不是只要运动就能防病治病,强身健体,以至长生不老的。相反,运动中也会出现损伤,甚至要了命的例子。其实,还有一句话更为重要,却是常人不太谨记的:运动在于科学。科学的体育锻炼要求锻炼者制定一个系统的个性化的健身方案,包括运动方式、运动强度、运动时间等,而健身方案要设计得合理有效,就应当遵循运动健身的基本原则。
关 键 词:
健身方案
运动方式
强身健体
体育锻炼
运动强度
运动时间
运动健身
个性化
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