冬季路步的卫生保健

人们往往把跑步作为健身的手段,特别是中小学生,跑步是体育锻炼的一项重要内容,然而,只有掌握了跑步的要领,才能收到良好的锻炼效果。下面谈谈跑步的卫生保健问题。 1.跑步姿势要端正,挺胸抬头不要倾斜,感觉舒适自然为好。两臂微离开身体,屈肘,臂和肩部自然摆动,跑步途中可以有节奏地深呼吸和完全吐气。