放松功与松静功

1、放松功 放松功是初学气功的人应首先学习掌握的入门功法，它通过有步骤、有节奏地放松身体各部位，以意念配合默念字音，把全身调整到轻松、舒适、自然的状态。此功法有活跃气血、协调内脏、疏通经络、增强体质和防治疾病的作用。放松功对消除疲劳，恢复体力有较好的效果。