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| 吃出健康体魄——武术散打训练的体液补充与营养食谱 | |
| 引用本文： | 龙振宵.吃出健康体魄——武术散打训练的体液补充与营养食谱[J].精武,2007(2):45-45. |
| 作者姓名： | 龙振宵 |
| 摘 要： | 散打运动强度大,耗能多,营养补充很关键,同时对身体水分的补充也一样重要。在训练时补充水分,不推荐使用无能量和电解质的白开水,也不推荐使用含碳酸饮料的可乐、汽水,以及含酒精、咖啡因的饮料,因为这些饮料会增加排尿量或加重身体脱水状况,从而影响训练的质量。在训练 |
| 关 键 词： | 散打训练 营养食谱 体液 武术 健康 运动强度 营养补充 身体水分 |
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