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| 提高踝关节力量几种方法的探讨 | |
| 引用本文： | 葛雪鹏.提高踝关节力量几种方法的探讨[J].中华武术,2013(2):6-8. |
| 作者姓名： | 葛雪鹏 |
| 作者单位： | 江苏省邳州市官湖高级中学 |
| 摘 要： | 一、重视加强踝关节力量在我们日常训练的过程中,对于力量的练习往往注重于大肌群力量的练习(如股四头肌、股后肌群),而忽略小肌群力量的练习。随着训练的深入,以及对训练目标要求的提高,到最后真正能使运动成绩达到一定高度的决定因素是小肌群的力量(如踝关节的力量)。二、踝关节的解剖学结构踝关节由胫骨下关节、内踝关节面和腓骨的外踝关节面与距骨滑车关节面组成。它属于滑车关 |
| 关 键 词： | 运动员 运动成绩 专门性练习 力量 练习法 运动能力 方法 膝关节 踝关节 运动项目 |
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