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| 意拳散手与基本功 自上而下的拳法──栽拳 | |
| 引用本文： | 姚承荣!北京西单大称钩胡同号,邮编:.意拳散手与基本功 自上而下的拳法──栽拳[J].中华武术,2000(11). |
| 作者姓名： | 姚承荣!北京西单大称钩胡同号 邮编: |
| 摘 要： | 散手水平的高低与基本功有很大的关系。散手对抗，从表面上看只是一拳一脚，或拳打脚踢，但实际上是各项训练内容的综合体现，无论是拳法、步法，还是肩、肘、膝、胯，在对抗中都应发挥作用。 下面向大家介绍由上而下的拳法——栽拳１．定步左、右栽拳练习 站立的姿势是技击桩的浑元桩肩架，步子站立为“丁八步”，头虚领，脚下踩，膝盖前指，胯略微后靠下坐，两脚似有外分内合之意，不要用力，要放松。手虚握，设想两手如握一个鸡蛋，一用力就破了，不用力就掉了。假借两手之间似有弹簧相连，保持争力，两手腕似有弹簧与脖子相连。发拳时，… |
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