恢复是训练过程的重要组成部分 |
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引用本文: | 潘德俊.恢复是训练过程的重要组成部分[J].辽宁体育科技,2002,24(3):38-38. |
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作者姓名: | 潘德俊 |
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作者单位: | 大连普兰店业余体校,辽宁,116200 |
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摘 要: | 以往,人们对恢复的认识不够,注意力大多放在了对训练负荷的研究上,却忽视了训练后的恢复。现在,人们已经认识到负荷只是训练全过程中的一个部分,负荷——疲劳——消除疲劳——恢复提高,才构成了训练的全过程。负荷不是训练的目的,它只是训练过程中不可缺少的诱导因素,也是为实现一定目标所必备的条件。而恢复不仅是为了补偿负荷所消耗的那部分能量,以求保护机体内环境的相对平衡,更重要的是要达到尽可能大的超量恢复,以求获得更多的物质再生。所以说恢复与负荷在训练中有着同等重要的作用。
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关 键 词: | 训练过程 超量恢复 训练负荷 注意力 全过程 消除疲劳 组成部分 忽视 机体内环境 作用 |
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