如何准备比赛?

凡事预则立，网球比赛也是一样。如何准备一场比赛并获得胜利，这一直是参赛选手所面临的问题。虽然影响比赛结果的因素是多方面的，但充分地准备就是比赛胜利的前提。对于比赛你很有必要列一个比赛流程，其中包括赛前你的身体情况、情绪、装备及必要的饮食等因素，以便按计划进行比赛。饮食 比赛前几天你就应该逐渐增加碳水化合物的摄入量，储存糖原，避免高脂肪食物和大量的水。比赛前一天晚上，应该吃以面食、面包、土豆、米饭、蔬菜、水果为主的碳水化合物晚餐。而赛前多长时间吃，对于大家来说或许是个模糊问题。美国著名营养专家Ｐｒ…