|
|||||
|
|
| 趣味练习三则 | |
| 引用本文： | 董树元.趣味练习三则[J].体育师友,1984(4). |
| 作者姓名： | 董树元 |
| 作者单位： | 安徽芜湖市六中 |
| 摘 要： | (1)带阻力跑此练习需和同伴一起完成。练习方法:用一根3-4米长弹力较大的橡皮带作拉力器。拉力器从后面套在运动员腰部的宽带子上,或者从前面固定在髋关节上。预备姿势:运动员向前倾斜,并在以后的跑动中努力保持这种姿势。起跑后必须选择适宜的速度,开始时,阻力可小些,同伴用一只手抓住橡皮带或拉力器的尾部即可。当需加大阻力时,就要用两只手抓紧,如图1所示。跑动中运动员的膝节关节弯屈角度为150°-170°,两臂用力前后摆动,起跑后就一直要高抬大腿,积极 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |