举重训练中的力量训练 |
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引用本文: | 金凤霞.举重训练中的力量训练[J].科学大众,2015(4):166. |
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作者姓名: | 金凤霞 |
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作者单位: | 锦州市体育运动管理中心 |
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摘 要: | 力量训练除要正确选择训练手段、合理各种力量训练顺序、处理好负荷与恢复的关系、训练中极限强度的保护、训练后肌肉的放松与恢复,还特别就重点考虑是否与专项技术相结合,即与动作的结构、速度、肌肉收缩的形式和用力的顺序相结合,把所获得的力量转化到抓、挺举技术动作上来,促进专项运动成绩的不断提高。
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关 键 词: | 举重训练 力量训练 |
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