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| 发展青少年运动员力量和爆发力的方法 | |
| 引用本文： | 李铁录,何俊虎.发展青少年运动员力量和爆发力的方法[J].中国学校体育,2002(5):36-37. |
| 作者姓名： | 李铁录 何俊虎 |
| 作者单位： | 北京体育大学田径教研室 100084(李铁录)，北京体育大学田径教研室 100084(何俊虎) |
| 摘 要： | 发展运动员力量和爆发力的方法很多，但由于青少年运动员训练的特殊性，需要在训练的方法和手段上更加符合青少年运动员的特点，在训练中应选择那些比较安全而且有效的方法和手段以发展他们的力量和爆发力。我们发现在运动员的早期训练中，很多教练员经常采用较大的杠铃负重练习来发展运动员的力量和爆发力，这样往往会给青少年运动员的机体造成损伤，过早的大力量训练对运动员的成长和后期培养都没有好处，这一点已经在广大教练员中达成共识。因此，我们根据青少年运动员的训练特点和国内外一些教练员成功经验对青少年力量和爆发力方法进行… |
| 关 键 词： | 爆发力 青少年运动员 力量 训练 手段 方法 特殊性 发展 选择 安全 |
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