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| 谈“心率监测法”在中长跑训练中的重要性 | |
| 引用本文： | 李国忠.谈“心率监测法”在中长跑训练中的重要性[J].体育学刊,1996(3). |
| 作者姓名： | 李国忠 |
| 作者单位： | 云南大学体育部 昆明650091 |
| 摘 要： | 在我国高校体育教学训练中,由于受各种条件的限制.教练员对训练中运动量及强度的安排,各组练习间的恢复期问题看法不一致,制定计划时只凭直观经验和主观估计是不够科学的.为了给训练提供科学的依据,结合中长跑训练的实际情况,通过应用“心率监测法”来严格控制训练中的量与强度,同时在训练中通过监测运动员,心率的变化来调整其运动量、强度及密度三者的比例和节奏,使其不断完善.这对我们科学合理地安排训练提高运动成绩有重要的作用. |
| 关 键 词： | 心率监测 有氧代谢 运动负荷 极限心率 |
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