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| 优秀400米运动员速度耐力突破训练方法 | |
| 引用本文： | 钟少婷,张显魁,韩春远.优秀400米运动员速度耐力突破训练方法[J].精武,2012(9):32-32,34. |
| 作者姓名： | 钟少婷 张显魁 韩春远 |
| 作者单位： | [1]东省体育运动技术学院田径中心广州510100 [2]广东省体育运动技术学校广州510100 [3]华南理工大学体育学院广州510641 |
| 摘 要： | 通过对400米运动员能量代谢特点和影响运动成绩的关键段落的理论剖析，提出具有专项针对性的速度耐力突破训练方法。结果表明：（1）400米跑前半程主要是无氧非乳酸系统，后半程主要是无氧糖元酵解系统的供能，运动员的速度是核心、速度耐力是关键、高强度的有氧能力是基础；（2）400米速度耐力训练应重点选择在200-300米左右段落的次极限强度和极限强度的间歇训练法或重复训练法。 |
| 关 键 词： | 400米跑 无氧代谢 速度耐力 训练方珐 |
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