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| 柔韧与动作规格 | |
| 引用本文： | 王俊法.柔韧与动作规格[J].中华武术,2003(2):18-19. |
| 作者姓名： | 王俊法 |
| 摘 要： | 俗话说：“没有规矩不能成方圆”。柔韧和动作规格的关系可以说是无柔韧之规矩难以成动作之方圆，这足以看出柔韧在动作规格的训练中占有举足轻重的地位。拥有肩部、腕部良好柔韧性的运动员能体现出上盘功夫如马步架打、高虚步亮掌等动作的势正招圆，筋骨遒劲；占有腰部柔韧优势的选手则反映出中盘的功夫如插步翻腰、翻腰穿剑以及出其不意的“回马枪”等动作的灵活多变，身似游龙； |
| 关 键 词： | 武术 动作规格 竞赛规则 柔韧训练 肩部 腰部 腿部 踝部 练习方法 |
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