|
|||||
|
|
| 足球运动员专项有氧能力训练处方 | |
| 引用本文： | 吴衡明.足球运动员专项有氧能力训练处方[J].体育成人教育学刊,2004(Z1). |
| 作者姓名： | 吴衡明 |
| 作者单位： | 武汉铁路桥梁学校体育教研室 湖北武汉430052 |
| 摘 要： | 我国职业足球联赛的体能测试 ,从库珀的 12分钟跑到现试行的“YOYO” ,其目的是发展我国足球运动员专项有氧能力。为了提高我国青少年足球运动员专项有氧能力 ,本人结合足球运动特点 ,制定了足球运动专项有氧能力训练处方。1 分析足球属于球类项目 ,特征是持续时间较长 ,运动强度为中等。供能特点 :(1)以有氧为基础 ,以ATP—CP系统供能为主 ,单个动作频率在 4～ 6s最多 ,少量在 3～ 5s(为高强度 ) ,多间歇长时间运动 ,CP有氧恢复时间 1～ 3s。 (2 )测验 3～ 5s极限运动 ,间歇 4 0s,反复前期CP上升 ,反复后期CP下降 ,有氧合成减慢。日… |
| 关 键 词： | 足球运动 有氧能力 训练方法 运动处方 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |