武当九式吐纳养生法(七) |
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引用本文: | 岳武.武当九式吐纳养生法(七)[J].武当,2013(5):12-14. |
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作者姓名: | 岳武 |
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作者单位: | 湖北 |
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摘 要: | 第八势阴阳调节一、养生功效1、气行手走,左右穿连,尤其对肩周炎、腰脊椎间盘突出等症具有辅助疗效。2、通过腰的转动,带动肩部活动,起到疏通夹脊,练养心肺之功用。3、左右转动,四肢关节协调,可改善软骨组织血液循环,提高四肢肌肉力量及活动功能。二、歌诀抱圆守一静气站,阴阳别翅忙穿连;吐纳呼吸随手走,再回抱拳意守丹。
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关 键 词: | 阴阳 吐纳 吸气 动作过程 劳宫穴 下丹田 自然呼吸 掌心 身体状况 转体 |
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