核心力量训练对青少年立定跳远的作用和应用

立定跳远作为中招体育考试项目，对青少年的下肢爆发力，身体协调性有很高的要求，但在实际的训练过程中，经常会出现学不会动作、学会动作却不会发力的情况，原因之一是因为青少年普遍存在核心力量不足，不能在立定跳远动作中将力量与柔韧正确协调，而正常的体育课无法满足学生对核心力量提高的需求。本文主要针对核心力量对青少年立定跳远的作用和青少年进行核心力量训练的策略进行探讨。