怎样提高立定跳远成绩 |
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引用本文: | 刘改为
,庞富星.怎样提高立定跳远成绩[J].新体育,1998(3). |
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作者姓名: | 刘改为 庞富星 |
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摘 要: | 立定跳远简单易练,是体育达标、中考和会考跳跃项目的首选项目,90%以上的同学选此项。但它对身体素质差、下肢力量弱的同学也有一定难度,主要表现在起跳时爆发力和后蹬力不足,起跳后身体腾空时间过短,造成落地点近,成绩不高。此外,技术要领掌握不正确也是影响成绩的一大原因,主要表现是用力不顺畅,动作衔接欠协调。因此,掌握正确的动作要领,发展下肢力量对提高立定跳远成绩尤为重要。
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