跳远中的助跑起跳

跳远是一个快速奔跑与跳紧密结合的项目。由于快速助跑和迅速起跳的有效衔接,使身体产生向前向上运动,取得平稳的空中姿势和在短暂的时间内做合理的落地动作。跳远取得成功集中表现在助跑和起跳结合好的关键问题上。起跳是在助跑中完成的,只有在快速助跑的条件下紧密衔接起跳,才能产生垂直速度,所以助跑起跳的任务是:跑得快,踏板准,而又能跳起足够的高度,这样才能决定远度。