调气炼外丹原谱图解（下）

<正>（接上期）第十一式原谱（图42）【练法】1.承接上势。两手将四指屈置掌心，拇指压于食中二指，握成极松之拳。乃运用臂肘之力，将拳向上提起，置于小腹之前肚脐的两侧，肘微屈，虎口斜对，拳面向下，拳心向里，拳距腹一寸许。（图43）2.略事停顿，即将两手之四指，徐徐紧握，以至极度，而两拇指则用力上翘，愈高愈妙。两臂虽不做有形之动作，但气力却须上提，不可下注，似提千钧重物之状。（图44）