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| 负重有氧练习对女大学生身体成分影响初探 | |
| 引用本文： | 吉骞.负重有氧练习对女大学生身体成分影响初探[J].体育科技文献通报,2005,13(10). |
| 作者姓名： | 吉骞 |
| 作者单位： | |
| 摘 要： | 为了探讨女大学生减肥的有效方法,将随机取样的女大学生分为具有可比性的两组。实验组背负10%体重的外加负荷进行3～4周的有氧运动练习;对照组在常规情况下进行相同时间的非负重有氧练习。有氧练习是适合女大学生身体特点的锻炼方式,因此负重条件下的有氧练习有可能产生更显著的效果。1.分析与讨论(1)负重锻炼的概念:负重锻炼是指人体在负载一定外加重力的情况下从事各种体育锻炼。(2)负重锻炼的减肥效应:①对体重的作用:本研究工作中的实验结果提示,不论非负重的有氧锻炼,还是负重的有氧锻炼,均能显著地降低女大学生的体重。②对体脂的作用… |
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