体育锻炼需自我监督

在体育锻炼中,需要随时或定期地对自己进行“生理指标”或“自我感觉”的检查,并对这些数据、感觉进行分析,用以评价运动量、锻炼及安排方法是否适宜老年人一般体质采用。运动量过大过小都会达不到锻炼的效果,甚至会给身体带来损坏。因此,加强自我监督十分必要,防止出现过劳或意外。