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| 《腹弹后摆上分腿越高杠》动作的教学训练法 | |
| 引用本文： | 钱奎.《腹弹后摆上分腿越高杠》动作的教学训练法[J].中国体育科技,1983(18). |
| 作者姓名： | 钱奎 |
| 摘 要： | 1、技术共性:从图一和图二来看要高质量完成该类动作都必须从倒立位置开始下摆。在下摆开始过程中整个身体充分伸直(见图一、二之1→2)不仅外观优美,而且可加大下摆的速度。在身体下摆接近水平面时,有一个留小腿出背弓的动作,也就是我们平时讲的有一个小鞭打振浪动作。(见图一、二之3→4)这个动作拉长了身体前面的肌肉群,为有力地卷杠和兜腿做好了充分的准备,从而使低杠有较大的变形(像图一、二之5),为随后的后摆动作储备并提供更多的杠子反弹力量。从图一 |
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