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| 一组行之有效的罚球练习方法 | |
| 引用本文： | 宋元平,孟凡莹.一组行之有效的罚球练习方法[J].中国学校体育,1991(3). |
| 作者姓名： | 宋元平 孟凡莹 |
| 作者单位： | 安徽师大，安徽师大附中 |
| 摘 要： | <正> 篮球比赛中观众的干扰和罚球队员缺乏信心都会对罚球命中率产生影响。怎样使学生在比赛中提高罚球命中率呢2这里介绍我们在多年的教学训练中运用的一组行之有效的罚球练习方法。一、平时的练习方法 1.首先让队员选定最适合自己特点的投篮方法,然后进行多次的重复练习,使罚球动作形成一个巩固不变的动力定型。 2.对墙投篮练习。一人或多人一球,在墙上翘一个直径45厘米的圆圈,高度比球篮稍低进行罚球练习。 3.提高罚球准确性练习。在篮球场上两篮圈中同拉两根绳子或铁丝,距离与篮圈同宽,绳子两边地上 |
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