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| 垫子在立定三级跳远训练中的妙用 | |
| 引用本文： | 苗琦,杨萍.垫子在立定三级跳远训练中的妙用[J].中华武术,2020(5):5-6. |
| 作者姓名： | 苗琦 杨萍 |
| 作者单位： | 安徽省阜阳市太和中学;安徽省皖北电子信息工程学院 |
| 摘 要： | 立定三级跳远是安徽省高考体考的必考项目之一,由原地双脚起跳、跨步跳、单脚跳跃等技术环节组成,它要求考生要具备良好的专项技术,同时还要求考生具有良好的爆发力、协调能力、平衡能力。笔者作为一名长年带队的高中体育教练,结合个人训练经验,总结出一套"垫子"在立定三级跳远训练中的练习方法,取得了良好的效果。 |
| 关 键 词： | 立定三级跳远 三级跳 多级跳 |
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