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营养平衡健康长寿
引用本文:
许冠生.营养平衡健康长寿[J].武当,2006(2):47-49.
作者姓名:
许冠生
摘 要:
营养素是生命的物质基础,没有营养素就没有健康。成人身体不再生长,要根据热能的消耗量来决定热能的摄人,也就是“量出为入”,使身体热能收支平衡,这样才能保持适当体重,保持健康。摄入量过多或过少,吃的比例不对,就会失去平衡,也会没有健康。为了营养平衡,饮食必须合理。《中国居民膳食指南》明确指出,(1)食物多样,谷类为主;(2)多吃蔬菜、水果、薯类;(3)每天吃奶及豆类、豆制
关 键 词:
健康长寿
营养平衡
“量出为入”
物质基础
收支平衡
居民膳食
营养素
热能
消耗量
摄入量
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