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| 中长跑“多次课”训练的科学性和恢复 | |
| 引用本文： | 别春香.中长跑“多次课”训练的科学性和恢复[J].中华武术,2001(11). |
| 作者姓名： | 别春香 |
| 作者单位： | 北方交大 |
| 摘 要： | 近年来,各国优秀中长跑运动员减少训练运动量,采用一次训练量多次训练的方法,这种训练方法称为“多次课”训练,效果惊人。所谓“多次课”训练,一般有两种形式:一是把过去1～2次课的训练内容,分散到一天3～5次或更多的课次中。例如:把过去一次主训练课中10000米的总跑量,分散到3次课中,第一次课为2000米,第二次课为4000米,第三次课 |
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