径赛运动员柔韧性训练的重要性及练习方法

发展运动员的素质是提高成绩的基础，科学选择训练手段是提高成绩的关键；只有抓好这两个环节，才能在训练过程中，不断提高训练效果。运动素质包括：速度、力量、耐力、柔韧、灵敏。它们之间是相互联系、相互制约的，实践证明，忽视柔韧素质训练，会导致运动素质之间不均衡的发展，影响运动技术的掌握，给今后的训练带来一系列麻烦。