明目健身术对缓解VDT性视疲劳作用的实验研究

摘要：随着VDT（视频显示终端，Visual Display Terminal）产品的迅速普及，使用者深陷于视力下降、视觉疲劳等健康泥潭，针对这些症状创编明目健身术，缓解眼部疲劳，预防眼部疾患，并且通过功法实践来建立保护视力和避免疲劳的理念和行为，进而达到未病先防的目的。采用实验法，对20名从事互联网相关工作的VDT工作者进行2个月的明目健身术练习，通过观察其练习前后在视疲劳症状主观评价、视敏度、球结膜充血状况和泪膜破裂时间等指标上的变化，并与20名同类对照组人员进行对比研究。结果发现：明目健身术练习可以有效地改善眼部主观疲劳，并且显著优于主动休息的效果。其特点还表现在越是易被感知的疲劳指标，如干涩、异物感等，越容易得到改善。明目健身术练习在改善眼表平衡性上，优于主动休息组。短时间的明目健身术练习和一般休息均不能改善屈光度，也就是说对改善视力无显著效果。

Effects of Mingmu Jianshen Shu on Alleviating VDT Visual Fatigue