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| 乾隆养生术 | |
| 引用本文： | 胡晓飞.乾隆养生术[J].中华武术,2004(5):25-29. |
| 作者姓名： | 胡晓飞 |
| 摘 要： | 第七式 揉肩畅肺一、动作说明第一个八拍:1、随吸气,提肛调裆,左脚向左开步,与肩同宽;同时左肩向前向上提,右肩向后向下落,右掌按摩右风市(图30)。2、随呼气,松腹松肛。右肩向前向上提,左肩向后向下落,左掌按摩左风市(图31)。再重复3遍,共八拍。第二个八拍:1、随吸气,提肛调裆 ,重心右移,两臂内旋外分,继而外旋与肩平,眼看右掌(图32)。2、随呼气,松腹松肛,左脚向右脚靠拢,同时两臂屈肘,两掌内合于面前,眼视前方(图33);继而两腿伸直,两掌下按还原成正身站立式(图34)。第二个八拍同第一个八拍,唯方向相 |
| 关 键 词： | 清朝 乾隆皇帝 养生术 动作说明 练习方法 “揉肩畅肺”“举腕启原” “活心舒心” |
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