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| 意拳健身桩与技击桩 | |
| 引用本文： | 姚承荣.意拳健身桩与技击桩[J].中华武术,2000(6):35-35. |
| 作者姓名： | 姚承荣 |
| 摘 要： | 意拳又名“大成拳”，是一代宗师王芗斋先生于２０世纪２０年代所创。王芗斋先生在形意拳基础上，集众家拳术之精华，创立了意拳。实践证明，意拳具有极强的实用性，是优秀的现代实战拳术。 意拳可谓健身与技击双重并举，它的训练主要包括站桩、试力、走步、试声、发力、推手、散手等内容。 凡学习意拳者都要先从站桩开始。练习站桩应当明确三点：１．站桩应该掌握“意念”的运用；２．在意念的诱导下，统帅周身，自身各部建立“争力”，进而与外界建立“争力”；３．培养拳术力量（统称“浑元力”）。站桩是意拳的基本功，通过意念诱导，… |
| 关 键 词： | 意拳 健身桩 技击桩 大成拳 |
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