HIIT模式的搏击操运动对肥胖男大学生身体成分的影响研究

【目的】通过12周高强度间歇训练（HIIT）模式的搏击操运动与同等剂量的中等强度持续训练（MICT）模式的跑步运动对肥胖男大学生身体成分影响的比较分析，评价搏击操运动作为一种HIIT模式对肥胖男大学生身体成分影响的有效性。【方法】以30名肥胖男大学生为实验对象，以体重为匹配变量分为2组，MICT组和HIIT组，进行12周的运动干预。MICT组每周进行6天，每天32min跑步运动，运动强度为60-75%HRpeak。HIIT组每周进行6天，每天4次4min的搏击操运动，间歇期为2min的完全休息，每天运动时间为16min。运动强度为85-95%HRpeak。研究指标包括体重、BMI、WHR，脂肪质量、FMI、BF%、肌肉质量和LMI。【结果】（1）与干预前相比，MICT组和HIIT组肥胖男大学生干预后体重（p<0.01,p<0.01)、BMI(p<0.01,p<0.01)、WHR(p<0.01,p<0.01)、脂肪质量（p<0.01,p<0.01)、BF%(p<0.01,p<0.01)、FMI(p<0.01,p<0....