PNF技术对健美操运动员运动能力影响的实验研究 |
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作者姓名: | 高蕾 |
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作者单位: | 海南热带海洋学院 |
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摘 要: | 本体感觉神经肌肉协调训练(PNF)的核心在于通过刺激肌肉和神经系统,达到放松和热身的目的,在提高身体柔韧素质、提升肌肉发力质量、改善机体平衡等方面有着积极的作用。进一步探究PNF技术对于健美操运动员运动能力的影响发现,相较于传统的拉伸放松方式,PNF技术能够更好地提高健美操运动员在力量、速度、灵敏、耐力和柔韧方面的能力,进而提高其运动能力。因此,建议在健美操训练中引入PNF技术,以保障健美操运动员训练后的放松效果,提高健美操运动员的成绩。
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关 键 词: | PNF技术 健美操运动员 运动能力 实验研究 |
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