专项力量训练在篮球训练中的重要性 |
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作者姓名: | 赵建峰 |
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作者单位: | 江苏省南通市通州湾示范区通州湾中学 |
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摘 要: | 篮球作为一项具有高度竞争性和技术性的运动,对运动员的身体素质提出了极高的要求。在篮球比赛中,力量是运动员取得优势的重要因素之一。专项力量训练可以帮助运动员增强肌肉力量、提高肌肉耐力和爆发力,从而提升他们在比赛中的得分能力。通过有针对性的训练,运动员能够增加上肢和下肢的力量,掌握突破、投篮和防守等技巧,增强身体的稳定性和平衡性,降低受伤风险。文章分析了专项力量训练在篮球训练中的重要性,并探讨了其对篮球运动员技术表现和整体竞技水平的影响。
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关 键 词: | 重要性 篮球训练 专项力量训练 篮球运动 |
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