| 发展竞技跆拳道柔韧素质的实验研究 |
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| 引用本文： | 王稳.发展竞技跆拳道柔韧素质的实验研究[J].搏击·武术科学,2015(4):69-71. |
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| 作者姓名： | 王稳 |
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| 作者单位： | 吉林化工学院体育教学部,吉林 吉林,132022 |
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| 摘 要： | 文章主要采用实验法、文献资料法、专家访谈法和对比分析方法，对“竞技跆拳道柔韧素质训练”进行系统分析，提出将动态拉伸和PNF牵伸术两种先进训练理念，引入竞技跆拳道柔韧素质训练中，以促进运动员柔韧素质的提高。研究结论认为：竞技跆拳道传统柔韧素质练习容易使组织温度降低、肌肉力量下降、引起牵张反射、造成肌肉损伤，影响运动员表现力；动态拉伸的优点是通过与专项技术紧密结合，没有振动和回弹，不会引起强烈的牵张反射，使运动员较快进入训练状态；PNF牵伸术对改善柔韧拉伸、肌肉力量和预防损伤优于其他任何一种拉伸方法，为竞技跆拳道柔韧训练带来了全新理念。
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| 关 键 词： | 跆拳道 柔韧素质 动态拉伸 PNF牵伸术 |
Experimental Study on the Development of Taekwondo Flexibility |
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| Wang Wen.Experimental Study on the Development of Taekwondo Flexibility[J].BOJI(WUSHUKEXUE),2015(4):69-71. |
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| Authors: | Wang Wen |
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| Institution: | Wang Wen;The Physical Education Department of Jilin Institute of Chemical Technology; |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | Taekwondo flexibility quality Dynamic stretch Proprioceptive neuromuscular facilitation |
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