短距离速滑运动员肌肉放松能力的提高途径

速度运动员在滑跑过程动作高度自动化，运动员肌肉的协调放松能力可以有效改善肌肉的新陈代谢，促进ATP的合成；迅速消除疲劳，提高肌肉工作的效率，对于提高运动员的比赛成绩具有重要作用。提出在速滑运动员的日常训练中，应将肌肉放松训练与速滑技术、体能训练和恢复有机结合起来，采用心理训练、肌肉放松练习和肌肉放松等手段与方法，培养运动员的肌肉放松能力。