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| 如何提高训练的实效性 | |
| 引用本文： | 陈小平.如何提高训练的实效性[J].体育科学,2005(7). |
| 作者姓名： | 陈小平 |
| 摘 要： | 德国《竞技体育》2005年第1期以2004年第28届雅典奥运会为例,对世界和德国的耐力性运动项目训练的发展趋势进行了总结,文中将训练实效性的提高作为耐力项目发展的一个重要趋势。作者对多名世锦赛和奥运会奖牌获得者的训练进行了分析与总结,认为,从总体上说,训练的实效性主要体现在对运动员个体能力储备的挖掘和对项目特点的注意,即在训练中强调“区别对待”和“专项能力”。在提高耐力项目训练实效性的问题上,当前主要有以下4个趋势:1.训练负荷的增长与机体有效恢复的密切结合;2.有氧和有氧-无氧基础耐力训练质量的提高;3.专项力量耐力、速… |
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