放松入静可治疗初期高血压

放松入静的基本练法,也就是三线放松功。三线放松功是将身体分成前、后、两侧3条线路,通过有步骤、有节奏地从上到下依次放松身体各部位,并默念"松"。在身体逐步放松松弛下来的同时,使全身处于自然轻松舒适的紧张状态。该功法集中注意力和排除杂念,使心神安宁,气血活跃,脏腑功能协调,达到增强体质及调养心身的目的。