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| 少年中长跑运动员的无氧耐力训练 | |
| 引用本文： | 姜勇.少年中长跑运动员的无氧耐力训练[J].少年体育训练,2005(1):23-23. |
| 作者姓名： | 姜勇 |
| 摘 要： | 少年中长跑运动员的无氧耐力训练是一项基本训练,对巩固少年中长跑运动员有氧耐力和提高专项运动成绩至关重要。少年中长跑运动员经过低龄时期大量的有氧耐力训练,具备了一定的基础,为了深入进行专项训练,促使专项成绩的提高,只有在无氧耐力的训练这一重要环节上打下坚实的基础,才能把原有的基础转移到专项运动水平上来。笔者在少年中长跑训练中采用超长距离训练和"间歇(变速)跑"训练法相结合等手段,使运动员专项运动成绩有较大的提高。 1、训练方法: 1.1 训练方法的选择: 中长跑训练方法以发展代谢为主的主要有:间歇(变速)跑和间歇短跑。由于间歇短跑要求运动 |
| 关 键 词： | 少年运动员 中长跑 无氧耐力训练 教学方法 负荷强度 |
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