专项力量训练方法设计

运用文献资抖法就专项力量训练进行分析，阐述力量训练的形成与专项活动形式差别越大，获得的效果对专项成绩提高的作用就越小；对已拥有良好肌肉力量的高水平选手来说，过多的非专项性的力量训练不利于专项成绩的提高；采用爆发式的弹性力量训练有利于提高速度能力；从事有氧耐力项目的选手进行力量训练时应采用低负荷高重复的练习形式。