春季身体“大扫除”

人体不但要遭受环境污染带来的毒素，自身也因不良饮食习惯产生有害物质，如新陈代谢紊乱或过量摄人脂肪、糖等，都会损害脏腑功能，造成腹胀、厌食、便秘等病症，皮肤也会粗糙、晦暗甚至产生痤疮、色斑等。科学家提醒人们，一到春天，人体内积存下来的废物就会现出“原形”。伤害肌体健康。春季来临，应尽早进行体内大扫除，为一年的健康奠基。体内大扫除要用好“三把扫帚”。     

人体必需的四把“扫帚”

人体每时每刻都在进行新陈代谢,体内也在每时每刻产生着各种各样的人体垃圾。如果不及时清理掉,这些垃圾日积月累就会给我们的健康带来不利的影响。幸好有三把扫帚可以经常为我们在体内进行彻底的大扫除。     

熬夜族，补救健康的饮食方案

你知道吗？昼夜颠倒的作息会导致体内肾上腺皮质激素等荷尔蒙分泌紊乱,损害人体的健康。而且这种损害很广泛,涉及到脑、胸、腹、腰以及肌肉、皮肤等多个部位与器官。所幸的是,这种损害可以通过膳食调整得到补救,本文为此将种种补救方案公之于众,如果你也是“熬夜一族”,可要好好把握哦。     

血管“清道夫”

血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。这时,不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。血糖稳定剂：普洱茶普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。     

空气污染暴露与体育活动:如何保障健康

空气污染物是严重威胁人类健康的风险因子之一,长期空气污染暴露可导致心脑血管疾病、糖尿病、神经系统损伤和癌症等多种疾病。已有研究表明,在高浓度颗粒物污染下运动可导致呼吸系统和心血管组织炎症、功能下降,并影响运动机能。也有研究表明,长期规律性的运动健身产生的有益效应可抵抗颗粒物造成的机体损害,即“运动促进健康”和“空气污染危害健康”两者之间可能存在着一个平衡点。如何在空气污染环境中科学安全的运动健身,成为学者和大众共同关注的问题。从“空气污染对机体健康的危害”“空气污染对运动人群健康和运动能力的影响”“运动训练对空气污染所致健康损害的抵抗效应”“运动抵抗空气污染所致健康损害的相关机制”“空气污染环境下运动的保护措施”5个方面对国内外已发表的相关流行病学调查及实验研究进行总结与归纳。在此基础上,提出运动抵抗污染物所致机体损害的机制探索、空气污染环境下运动的安全阈值范围确定、运动健身环境污染预警机制的建立等,将是本研究领域具有重要科学与现实意义的研究选题和进一步的研究重点。     

剧烈运动与免疫反应(综述)

人体的免疫功能表现为对抗病原微生物的侵害,维持体内环境的平衡稳定、清隐衰老变性和死亡的细胞,监视体内突变细胞的产生并及时予以清除等;然而在某些情况下也可导致病理性改变而产生自身免疫病;易遭感染和变态反应症等,人体的免疫力可分为非特异性免疫(即先天性     

姿势也养生，小细节藏着大健康

好姿势可养生 好姿势与你的健康息息相关，直接受惠的莫过于脊柱及骨关节系统了，诸如颈椎病、关节痛、静脉曲张等“姿势病”的发生风险将会大大减低。间接获益的则推脑、心、胃肠等器官，会因好姿势带来的较宽松空间而“松一口气”，舒适地在体内“各就其位”、“安家乐业”。     

警惕生活中的“隐形糖”

“隐形盐”这个词人们都不会感到陌生,可很多人并不知道,其实在生活中,还潜伏着另一个损害我们身体健康的看不见的“杀手”,那就是“隐形糖”。事实上,“隐形糖”在我们身边几乎无处不在,并非只有带甜味的食物才含有大量糖分,很多吃着无味,甚至口感酸咸的食物里,也可能含有大量的“糖分”。这些打着“低脂肪”、“低糖”招牌的食物其实富含“隐形糖”,它们会让您在吃的似乎并不多的情况下,不知不觉胖起来。尤其是一些糖尿病患者,在不知情的情况下吃了过多含有“隐形糖”的食品,还极有可能会对健康造成损害。     

国外科学家谈喝水

不久前,巴基斯坦生物学家发表了一个引人注意的新观点:体内的水失去平衡是导致机体衰老的主要原因。这位生物学家认为,水是各种营养物质传递的媒介,可是体内又会在新陈代谢的过程中产生一种失水代谢物。假如这种失水代谢物在体内积累,就会阻碍体内液体的流动,使新陈代谢不能正常进行,于是衰老就此开始。因此,人要长寿就得使体内的水平衡一直处于最佳状态;延缓了失水代谢的积累,也就是延缓了衰老。要解决这个问题,办法之一就是适当多喝水。曾经两度荣获诺贝尔奖的科学家莱纳维·鲍林,就竭力提倡一种“提高健康水平的摄生法”,其中就有“每天多喝水”这一点。     

体育人身侵权行为若干问题探微

体育人身侵权行为是指参与体育运动主体违反法定义务或正当操作要求而使公民人身遭受损害的行为,具体表现为侵害体育人格尊严权、体育生命健康权、体育人身自由权、体育隐私权、体育荣誉权等;其构成要件为加害行为违法性、体育人身损害事实、违法行为与体育人身损害事实之间的因果关系、行为人存在过错四个;其归责实用过错原则并兼顾公平责任和无过错原则.有效预防体育人身侵权行为的发生和要从体育本身和法律制度两方面着手形成统一的联防机制.     

为奥林匹克运动促进身体健康的理念正名

奥林匹克运动因经济、政治利益的渗透而产生异化，以及竞技运动非科学训练而损害健康等现象是导致人们对奥运正确认识带来偏差的主因。《奥林匹克宪章》中提出的“采取旨在防止危及运动员健康的措施”以及“友谊、团结和公平”的奥运精神有力地说明了奥林匹克运动是人类为促进身体健康的一项文化事业。     

学校体育中学生人身侵权行为研究

保护学生在体育活动中的人身权是保障基本人权以及落实“健康第一”理念的需要。本文主要对侵害学生在体育活动中的人格尊严、生命健康、人身自由、隐私、荣誉等权利的行为进行了剖析。     

补铁不能过量

铁是人体所需的一种微量元素,如果缺乏可引起缺铁性贫血,但如果摄入过量可对身体产生副作用,造成不良后果。盲目过量的补铁会造成儿童体内含铁量过多,会影响对其他微量元素(如铜、锌、镁)等的吸收,特别容易造成缺锌症。过量吸收铁以后,会通过血液循环到心、肝、肺等重要器官,沉积后会引起血色素沉着症,损害这些脏器的功能。过量的铁吸收后还会沉积于胰腺,导致胰腺功能异常,可引起“青铜色糖尿病”。有些铁剂食品中含有二价铁离子,当一次大量摄入后,可使血清中铁浓度明显增高,超过血浆蛋白质的结合能力时,血液中的游离铁离子便会增加,导致儿童心     

四周帮您清除顽固烟瘾

香烟中所含的尼古丁具有高成瘾性，当体内因为戒烟而缺少尼古丁时，会产生一系列的“断瘾症状”，这也是绝大多数人的戒烟行动半途而废的原因。“戒烟菜单”是一种饮食戒烟法，通过均衡、重质、适量的饮食安排，不但能改善您的断瘾症状，同时也能帮助您调整体质。     

吃瘦肉每天别超过2两

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所对各种动物肉的脂肪进行了测定,在《2002年中国食物成分表》中标明,以100克重量为例,各种肉类的脂肪含量如下:兔肉为2.2克,马肉为4.6克,牛肉为4.2克,而瘦猪肉为7.9克,若把瘦猪肉作为日常膳食结构中主要的食物来源过量食用,也会增加发生高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的危险。最近,英国皇家研究院布比斯医生经过分析研究表明:多吃瘦肉对人体健康的危害更甚于肥肉,因为瘦肉在烹制过程中,会自动产生一种致癌物质——杂环胺。动物实验表明:杂环胺是一种损害基因的物质,会使体内的脱氧核糖核酸(DNA)发…     

今冬做个不带电的人

老年人是易“电”人群 静电在生活中无处不在,人体处于活动状态时,皮肤与衣服之间、衣服与衣服之间互相摩擦,便会产生静电,尤其是化纤的衣服。再加上居室内墙壁和地板多属绝缘体,家用电器所产生的静电荷会被人体吸收并积存起来,因此更容易遭受静电的侵袭。     

教练课堂

注意“软性伤害” 在青少年进行训练时，教练员应该注意自己的语言，避免青少年遭受“软性伤害”。所谓软性伤害，也就是指语言暴力，这其中包括使用谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等侮辱歧视性的言词。致使他人的精神和心理受到侵犯和损害。出现这种情况，大多是由于教育者与受教育者之间存在着很强的“优势地位”，网球教练员与球员之间也同样有这种“地位落差”。在眼下大力提倡“以人为本”的社会发展进程中，教练员应当遵循教练员行为准则，避免对队员造成“软性伤害”。     

自疗抑郁症

“小崔啊,你咋也抑郁了呢？”宋丹丹在春节晚会上这样问崔永元。也许,这也是特殊的名人效应吧。我们知道了抑郁症,知道了它怎样在侵害着我们的健康     

谣言粉碎机

碳酸饮料=骨质酥松 许多人一拿起可乐一类的碳酸饮料,许多老人就会说,“报纸上都说了,喝可乐老了会骨质疏松!”那么它会不会对骨骼健康造成隐患呢？有人说,损害骨骼健康的主要原因是人体内过多的磷酸盐或过多的咖啡因会阻碍人体对钙的吸收。     

心情开朗可有效抗癌

目前，新加坡中央医院医生估计，4/5的患癌病人只要保持心情开朗和改变不良的生活习惯，就有希望痊愈，真正需要动手术或进行化疗者，只有约1/5。中央医院高级泌尿外科专家及顾问胡强达医生根据他的行医经验作出这个估计。胡医生说：“其实人体一直会产生癌细胞，但是如果体内的免疫系统够强，这些癌细胞就会被‘吃掉’，没有机会生长和扩散。心情开朗和生活习惯健康者，抵抗力就会强。”“另一方面，一些治疗法如化疗，却会在消除癌细胞的过程中，也伤害到免疫系统，因此如果病人的病情并不很需要这类疗法，我不会推荐病人接受这类治疗。”…