对跳远比赛前准备活动最佳运动负荷的初步研究

本文对跳远比赛前准备活动运动负荷的安排进行了探讨，试图寻找出跳远比赛前准备活动的最佳运动负荷。通过测试和分析，结果表明：准备活动中的小、中、大运动负荷对跳远成绩有着不同的影响。跳远比赛前应采用大运动负荷进行准备活动，才能使机体进入最佳竞技状态。大运动负荷准备活动后，跳远运动员的技术水平发挥特别优异，成绩均高于小、中运动负荷的成绩。采用大运动负荷的准备活动，要做到因人而异．区别对待。     

跳远和三级跳远赛前准备活动的研究

<正> 适宜的赛前准备活动能有效地预防损伤、提高运动成绩,但由于项目不同,准备活动的方式方法也应有所区别。为此,本文对跳远和三级跳远赛前准备活动的方法进行了研究,以期寻求比较合理、有效、可行的赛前准备活动方法。     

跳远的技术分析

现代跳远技术可以分为助跑,准备起跳,起跳、腾空和落地五个阶段。就每个阶段来说,动作完成的好坏都会直接影响到整个跳远的成绩。下面就以上述的先后顺序进行分析。二、助跑毫无疑问,一个运动员的最佳远度是快速有效助跑的结果。在跳远技术中首先应注重对助跑的训练,而且大部分时间亦应用来训练助跑。     

对篮球比赛前准备活动最佳运动负荷的初步研究

<正> 准备活动在体育运动中的作用是显而易见的,适宜的准备活动对运动员技术的发挥有着积极的作用。篮球比赛前的准备活动采用多大的运动负荷?这方面的研究工作甚少。为适应篮球比赛的需要,了解其赛前准备活动的特殊规律,为教学、训练、比赛提供参考,笔者对这一问题做了初步探讨。     

体育课准备活动应考虑的几个问题

准备活动是体育课的重要组成部分,准备活动安排得恰当与否直接关系到体育课的进行和教学效果。而要在较短的时间内使学生的心理和生理都达到最佳的学习状态有一定的难度。笔者通过几年的实践认为,要安排好体育课的准备活动必须考虑以下几个问题。一、必须考虑到体育课的类型体育课有新授课、复习题、考核课,针对不同的课型,准备活动亦应体现出不同的特点。新授课重在基本技能、基本知识的理解和掌握,一般来说运动负荷比较小。准备活动宜安排一些一般性练习,适当安排一些诱导性练习;复习课重在基本技能、     

对提高我国跳远成绩有效途径的探讨

通过对我国跳远技术与世界先进技术的对比分析,对提高我国跳远成绩的有效途径进行了探讨,认为提高绝对速度能力是提高跳远成绩的最重要的途径;提高运动员快速起跳能力是关键;我国运动员技术上存在起跳腿的着地角较小、起跳扇角大的现象,影响了跑跳结合的连贯性,对获得腾起垂直速度不利;此外,还存在摆动腿的摆动时机晚、摆动速度慢、摆动幅度小等因素,这些都是影响我国跳远成绩提高的重要原因。     

影响跳远成绩的若干关联因素分析

采用献综述方法,研究分析影响跑远成绩的若干生物力学关联因素：最佳腾起角、助跑速度、力量素质与跳远成绩的相关程度。     

卡尔·刘易斯的训练

卡尔·刘易斯在1980年世界优秀跳远运动员行列中只排到了第15位,成绩为8.109米。而一年之后,他竟跃居第一,以8.62米的成绩创造了田径史上第二个优异的跳远成绩。刘易斯生于1961年7月1日,身高1.88米,体重73公斤,卓越的跳远成绩是与短跑的高指标相结合的。美国《田径技术》杂志刊登了关于刘易斯的训练,现介绍如下: 刘易斯在比赛之前和训练之前所做的准备活动是:先慢跑1/2里,然后做柔韧性练习,再慢跑1/2里,紧接着做柔韧性和关     

对我国中长跑训练科学化的探讨续(三)

4.2.最佳运动负荷的制定原则 当前所有周期耐力性项目的教练员对于“大运动负荷训练”都有了较充分的认识。也可以说任何体育运动项目,如果不通过大运动量,大强度的训练是不可能取得理想的成绩的。尤其是对于一些素质相同的同一项目运动员来说,如果训练次数多,负荷量和强度均大,其成绩提高得也就越快。这种趋势已在运动员的训练中体现的愈来愈明显。     

浅谈防止跳远落地时前冲与后坐的措施

跳远落地缓冲动作分为三种类型,即链型缓冲、弹性缓冲、刚性缓冲。链型缓冲的缓冲力发生在缓冲阶段后期,水平速度损失大,前冲力小,易出现后坐现象,弹性缓冲的缓冲力发生在缓冲阶段全过程,前冲力和后坐力适中。刚性缓冲冲击力发生在缓冲阶段前期,垂直速度损失大,前冲力大,后坐力小,易出现前冲。冲击类型与落地前准备姿式有关,根据准备姿式选择缓冲类型既有利于提高成绩,又有利于防止落地受伤。     

关于纵跳比立定跳远更能准确评定下肢爆发力的研究

通过对立定跳远与纵跳的动力学比较分析,探讨采用纵跳或立定跳远来评价下肢爆发力的准确性与有效性。方法:运用三维测力台对10位普通大学男生进行立定跳远和纵跳的测试。每个受试者按要求进行三次立定跳远和三次纵跳,对于每一个受试者,取其最好的测试成绩进行比较分析。结果表明:纵跳中的地面反作用力比立定跳远的地面反作用力要大12.90%,最大功率更是相差49.30%。纵跳中最大功率与纵跳成绩相关系数高达0.83,而立定跳远中最大功率与立定跳远成绩相关系数仅0.29。结论:纵跳比立定跳远能更准确有效地评价普通学生的下肢爆发力。     

立定跳远落地姿态的合理性

对30名受试者正常和“外八”两种落地姿态立定跳远成绩、走路步向角、踝关节内收、外展等动肌力测试,探讨“外八”姿态落地对立定跳远成绩的影响。结果发现：与正常姿态落地相比,立定跳远采用“外八”姿态落地对落地后身体稳定性的影响差异不具显著性;两种落地姿态的立定跳远成绩差异没有显著性;采用外八字姿态落地,50%(男8人,女7人)成绩下降,幅度为0.05 m,33.3%(男4人,女6人)成绩上升,幅度为0.07 m,百分率和升降幅度差异均不具显著性;采用外八字姿态落地立定跳远成绩升降幅度与步向角,踝关节快、慢速外展最大幅度均中等程度相关(P<0.05)。结果说明：与正常落地姿态相比,外八字落地姿态立定跳远的成绩升或降因人而异,与受试者步向角,踝关节快、慢速外展的最大幅度呈中等程度相关,步向角越小,踝关节外展最大幅度越大,采用外八字姿态落地立定跳远的成绩提高的几率越大。     

北京奥运会男子跳远前8名运动员竞技能力分析

对北京奥运会男子跳远前8名运动员的基本情况、前后3跳成绩、成功率、速度变化特征、出场次序等进行研究.结果表明:25-26岁是男子跳远运动员展示最佳竞技能力的成熟期,及格赛竞技表现能力平均值为96.3%,决赛竞技能力表现平均值为97.54%.在第4跳和第6跳时,出现最佳成绩的各占决赛总人数的37.5%,也是出现最佳成绩人数最多的两个跳次,第4跳是男子跳远决赛跳出最佳成绩的最好跳次,最佳出场次序为第4-8,运动员的心理定向对比赛结果影响很大,事关成绩优劣.     

跳远最佳腾起角与助跑速度利用率关系的研究

深入探讨远运动最佳腾起角的运动生物力学公式,分析了身体垂直速度、水平助跑速度利用率与最佳腾起角和跳远成绩的关系。以理论和大量技术数据为依据,指出起跳时身体垂直速度利用率对跳远成绩起着至关重要的作用。     

助跑速度对跳远踏板准确性影响的研究

跳远的助跑速度与跳远成绩关系密切。跳远助跑的目的就是获得自身可控的最大速度,并为准确踏板以及果断有力的起跳做好技术、姿态和心理上的准备。本文从跳远助跑的起动姿势以及助跑速度的节奏等方面来探究助跑速度对跳远踏板准确性的影响,同时能够点明助跑速度对跳远踏板技术的掌握有明确的影响,练习中保持稳定的节奏和可控的速度有助于踏板的准确。     

制约我国男子跳远成绩提高的因素探析

通过中外优秀男子跳远运动员主要运动学特征的对比分析,对制约我国男子跳远成绩提高的主要因素进行了探讨。认为绝对速度低、垂直分速度小、起跳技术不完善是阻碍我国男子跳远成绩进一步提高的主要原因。     

试论跳远运动员的心理训练

<正> 现代跳远运动员的成绩取决于速度加技术。跳远技术与其它田径项目的技术比较,既有区别又较为复杂,跳远和三级跳远有较长距离的助跑和起跳板,还有起跳线的限制。跳远只有在发挥最佳助跑速度,掌握正确的跳远技术,准确的踏板,才能获得优异的成绩。     

第 29 届奥运会男女跳远和三级跳远运动员决赛时竞技能力表现特征的比较研究

运用文献资料法、比较分析法、现场测试等研究方法,对第29届奥运会男女跳远和三级跳远决赛运动员的基本情况、前后三跳成绩、成功率、速度变化特征等内容进行研究.结果表明:男女跳远和三级跳远运动员的最佳竞技能力具有相对稳定的成熟期,男女跳远运动员的竞技能力达到个人最好成绩的97.59%和97.92%,其中第一、二跳是成功率最高的两个跳次,男子的最好成绩出现在第四和第六跳次,女子的最好成绩则出现在第二和第三跳次;男女三级跳远运动员的竞技能力高达个人最好成绩的98.78%和99.80%,最好成绩出现在第二和第三跳次;女子跳远和男女三级跳远运动员前三跳的助跑速度和最佳成绩均比后三跳要快、要好,而男子跳远运动员的情况则相反.     

跳远运动的参数方程曲线所揭示的某些规律

跳远是由助跑、踏跳、腾空、落地等动作组成,其中各部分对跳远的成绩都有一定的影响,尤其是助跑与踏跳对跳远的成绩起着决定性作用。从运动学角度来讲,腾空开始时身体重心的初速度的大小与方向是决定跳远成绩的关键。本文从运动学的角度,利用实验与计算的方法对跳远的参数方程(包括实际距离公式,最大腾空角的几种公式和最佳腾空角的近似计算公式)进行推导和分析,找出各因素对跳远成绩影响的规律,以期对跳远运动的教学、训练提供部分理论根据。     

初探跳远最佳腾起角

通过对所收集的国内外21名优秀跳远运动员有关起跳初速度与腾起角等运动学数据的综合分析,采用数学方法探讨了跳远的最佳腾起角,以及腾起角对于飞行远度的影响。认为尽可能地增大腾起角,是提高跳远成绩及从根本上提高助跑速度利用率的有效技术措施。