武当玄门丹派剑术秘笈之三 剑拂合璧(二)

第十三式凤凰展翅转身刺紧接上式,①以左脚跟为轴,向外撇转,身向左后转180度。右脚尖跷起以脚跟为轴,随之也向左后转的同时,左拂尘随转身向左后甩。右手剑随身转,剑尖在前,剑身平直向左后旋转。头向左转,目视剑锋(图25～26)。②紧接上动,上身继续向左转95度,左脚向外撇脚尖,身体重心向左腿转移踏实的同时,右手剑遂向左转,臂微曲呈圆形置于胸前,剑柄在右,剑尖在左,上身向前下俯,剑向后穿刺。左拂尘由左向右顺剑臂下     

原地活步（24式）太极剑

①上体先右转，右脚向左脚后倒插步，前脚掌着地，两腿交叉靠拢，右膝盖贴近左膝窝(左脚全脚着地，脚尖外撇，右脚前脚掌着地，脚尖向前)，随之上体再左转，两腿全蹲，臀部坐于右腿脚跟处，成左歇步(蹲腿高低要因人而异，但上体必须中正)；同时，右手剑在体前剑尖朝下，先向右，后向内画半圆，然后从腹前向左穿剑，剑尖向左(右手心向上)；左手剑指随着右脚插步和右手剑画弧穿剑，向左、向上、向右、向下画圆附于右腕处(左手心向下)；眼看剑尖(胸向南)(图49、50)。     

三合剑

第二段 十、乙:盖步刺喉 甲:进步挂防 乙:左脚横移一步,紧接右脚向左撤一步,脚尖外撇成右盖步;同时,右手剑向左回带至胸前,右手心朝里,剑体水平;然后右手剑朝甲喉击刺;左剑指屈臂架在头部左上方,手心朝外;眼视剑尖。     

昆仑剑（中）

六、青龙摆尾右脚稍后退,体右转,右手持剑用力向下向上挖,提剑于肩上,剑尖向左下,目视剑尖(图48)。右脚向前跨大步,上体前俯,右剑经上向体前下劈,持剑于腰际,左剑指前指,目视前下方(图49)。左脚稍前拖,猛左后转身,提右膝,右剑向右猛刺,目视剑尖(图50)。左转身,右脚南侧落地,右剑上举体前下劈,持剑于腰际,左剑指指向东方,目视东方(图51)。     

太极剑基础知识

1点剑:立剑自上向下,提腕,使剑尖向前下点、臂自然伸直,力达剑尖。2崩剑:立剑自上向下,沉腕,使剑尖向前上崩;平崩剑,平剑自左向右,手心朝上,抖腕,使剑向右平崩,力达剑尖。3劈剑:立剑自上向下为劈,力达剑身,臂剑成一直线;抡剑沿身体右侧绕一立圆,然后向下劈。4刺剑:立剑成平剑,向前直出为刺,力达剑尖。臂剑2004.2成一直线;5撩剑:立剑,由下向上方撩,力达剑刃前部。正撩剑前臂外旋、手心朝上、贴身弧形撩起;反撩剑前臂内旋,其余要求与正撩剑同。6拦剑:平剑由下斜向前上方拦,右拦剑前臂内旋,手心斜朝下,贴身体左侧弧形拦出,剑尖斜向左前;左拦剑…     

原地活步（24式）太极剑

第二段（八）转身带剑。①重心后移至右腿，上体右转，左脚尖里扣，重心再移至左腿，右脚提收至左脚内侧成虚步；同时，右手剑先向左迂回(折叠)，左手剑指向右落附于右手腕内侧(右手心向上，左手心向下)，然后随着转体剑与剑指向右画平圆。待转体胸向西南时，剑斜横于胸前，剑尖斜向东南，剑高与胸平；眼看左前方(图22)。     

武当丹派剑法(下)

(接上期)24、左取项。左足朝左前摆上步,脚尖外撇,左转体扭东北呈拗步的同时,右手向左摆腕,朝左上方横击,随即外旋,使剑翻转向左前上方错斩,剑尖同头高。(图39)25、骗步诳势。左足向左横跨于中线,右足横于左足呈右高虚步的同时,右手使剑向下朝左往上朝右(东)反腕点剑,左足向西摆步,脚尖朝西,扭身向西北,右手剑垂于身后,左足蹬地向西跃起,在空中往后转半周,右足在西落步再转半周,左足落于右足西高立,右足摆于左足前呈高右虚步,身向西北,剑随绕一周后朝东反点剑,目视东方。(图40、41)     

孙式太极剑传统图解(1～21式)

孙式太极到单练套路分上、下两路。上到套路从第1式起势至第38式鹞子翻身止;下剑套路从第39式单举鼎起至结束止。上、下剑合而为一可单练,分而练之互为攻防。上剑套路身体直立．脚跟并拢,脚尖人开成45度,左手持剑,剑靠左臂后,两臂自然下垂,两国向前平视,平心静气,气沉丹田,精神贯注（图1）。两手同时徐徐抬起,手背朝上从身体两侧向前各划半弧至胸前两手在胸前相遇,此时到斜横胸前到尖指向左后方,当两手交叉时左手顺势接到,然后右腿向后直撤一步．两手再循原路线向左右分开,回到身体两侧至两协处,剑尖向前,到高与腹齐,两手…     

武当绝命剑第二路（续三）

左脚向左侧跨半步，右脚向左脚后撤一步，屈膝下蹲成坐盘式。同时身体向左扭转，带动右手剑外旋，向下向左向上向右再向左撩绕一周，削于左上方。手心向上，剑尖斜朝左前上方，刃分左右。左手剑指向右向下再向上弧形缠绕屈肘至右肩前。手心朝后，剑指朝右上方。目视剑尖，面向东北方。图86。     

三十二式太极剑新练法——原地活步练法

预备(胸向南方)身体直立,两脚并拢,脚尖向前;两臂自然下垂,左手持剑,剑尖向上,剑身竖直;精神集中,全身放松,呼吸自然;眼平视前方(图1)。起势①身体重心(以下简写重心)移至右腿,左脚向左分开半步,两脚宽与肩同;右手成剑指,两臂慢慢向前平举,高与肩平,两手与肩同宽,手心均向下,肘部微屈沉,剑身置于左臂下,继而上体微右转,重心移至右腿,屈膝坐膀(坐身),左脚收至右脚内侧,成丁虚步;同时,两手向右划弧至体右侧,右手心向上,左手心向下,剑尖斜向左下方;眼看右手剑指(图2、3、4)。②上体左转(胸向东),左脚向左前方上步,成左寻步,右腿自然蹬伸,脚跟第…     

初级剑术三、四段

一、并步直刺①以右脚前脚掌为轴碾地,使上身向左后转。在转身的同时,右臂内旋并向拇指一侧屈腕,使剑尖指向转身后的身前;左手剑指随之由上经右肩前、腹前绕环,向正前方指出,手心朝下。目视剑指（图35）。②左脚向前落步,右脚随之跟进并步,两腿均屈膝半蹲。同时,右手持剑向前平伸直刺,拇指一侧在上：左手剑指顺势附于右手腕处。目见剑尖（图36）。要点：两腿半蹲时大腿要蹲平,两膝、两脚均须紧靠并拢。上身前,在背、落臀。两臂伸直,剑尖与肩齐平。二、弓步上挑右脚上步屈膝,同时左脚脚跟：稍内转,左腿挺膝伸直,成右弓步。占…     

呈祥剑习练法(第三部)

(图62)提膝劈剑:重心后移于左腿,同时右手持剑,向右后方平云,左手剑指随转体扶于右肩前。(图63)接上动作,重心移向右腿,左腿提起成提膝平衡,同时右手持剑向前劈出,高与肩平。左手剑指朝前,与肩同高。(图65)左脚尖外展,重心移向左腿,右脚尖里扣,同时右手持剑由右下方向左前上方拦剑。(图66)虚步架剑:右腿向右前方上一步,右手持剑由左向下向右前撩剑,同时,左腿向右前方上一步成左虚步架剑。(图67)弓步撩剑:左腿向前移动半步,右腿上一步成右弓步,右手持剑向后向剑。(图68)左右带剑:重心移向左腿,右腿后撤成左虚步,同时右手持剑由前向左带回,手…     

吴式太极剑64式图解（二）

<正>六进步取膝（2动）1．左转开脚身向左转（西北）,开左脚,重心前移,舒展右腿成左弓步,同时,左指画弧指向左前方,手心向下,右手剑随之。眼看左指方向,意在剑前刃（图6-1、图6-2）。2、弓步削剑提起右脚向前迈出,脚跟落地。重心前移,成左弓步,身微前俯。同时,剑向前下削,腕与胸平,剑尖低与膝,剑指合与右腕处,手心均向上。眼看剑,意在剑前刃（图6-3、图6-4、图6-5）。     

伏魔棍（三）

31、金瓜击顶.接上式，腰胯继续向左旋转，迅即向右旋转90度，同时，双手握棍左手领棍向左后、向上向前下方击打，左足随转体的同时向前上一步，与棍下击同时到位，左手直臂在胸前，手心向下，右手屈臂在心口，手心向上。目视棍端，面向正西。     

自然门秘传腿法内藏八式

第八式：踹击(龙滚身)单练：1．成左前右后的抱背手式技击桩(图118)。2．身体上起,左脚上步,右脚跟进成骑马势,左虎爪向前劈抓,高与眼平,目视左虎爪(图119)。3．向左转体成摆步,左虎爪护左侧,右虎爪向前下劈抓,高与眼平,目视右虎爪(图120)。4．身体上起,右脚向左脚前进马步,右手收于左肩,左手向右、向下从右腋下穿出至右臂外侧,右手不停,继续自左肩向右、向下、向前掏抓,爪心向前,高与裆平,左手随之自右臂外侧向上、向前、向左再向右护于右肩,目视前方(图121为背面)。     

八卦龙凤换手剑（三）

十三、乌龙摆尾 (一)动作说明 1.转身扫剑。接上式走转至正北坎宫,右脚在前,左脚在后,左脚向前扣步于圆弧的同时,向右转体扭腰,右脚向右后摆步,脚尖正对北方,右臂同时外旋,掌心向上,借扭腰之势向右外侧横扫至正东方,剑尖高不过膝,左手甩腕成手心向上,目视剑尖(如图42)。 2.交臂带剑。左脚绕过右脚顺圆弧上步于圆弧上,右手持剑向上向体左带至左臂外侧,掌心向后,剑尖向上,左剑指压于右腕上,双臂相交抱于体前,目视右后下方(如图43)。     

武当拂尘与武当绝命剑对练（下）

十九、乙右跨步斜斩剑,甲提右膝下拦 乙右脚向右侧上方跨步,右转体46度成右弓步,重心落于右腿,左腿自然蹬直;同时,右手持剑向上向左再向前右下弧行斩剑,置于右膝前,上身略前探,手心向下。左剑指弧形环绕向上停于头部左上方,手心向外,目视剑锋(图20)。     

呈祥剑习练法

【续上期】(图9):身体重心移向右腿,左脚里扣重心再移向左腿,右脚尖着地成为右虚步,同时右手将剑抽回交于胸前。【回顾上期】(图8):左弓步劈剑,左脚向左侧方迈出一大步成左弓步,同时,右手持剑向左前方劈剑。●动作三(图10):右虚步下截右脚向右半步成右虚步,同时右手持剑向右下方截剑。(图11):身体略起,右脚尖里扣重心移向右腿同时右手将剑回抽成左虚步持剑。(图12):左虚步下截:左脚向左迈出半步成左虚步同时右手持剑向左前下方截剑。(图13):身体略起、重心移向左腿,右手持剑,向右上方随转体云剑。●动作四(图14):歇步反撩:右脚不动左腿插向…     

玄门扭丝剑（下）

I、身体朝右拧腰转胯，右脚向左腿后侧插步，两腿随即右转，双膝微弯，右脚跟离地掀起。与此同时，右手持剑外旋，手心朝上前伸，使剑尖经左臂下方随右转身之势向右平行穿剑划弧摆动，比肩略高，剑刃分左右；左手剑指向左屈肘按附于右腕，手心朝下。目随剑尖(图30)。     

八卦龙凤换手剑（六）

三十、抽身摘盔 (一)动作说明 1.蹬步推剑。右脚蹬地扣步向左脚靠半步,左脚随之原地摆步成脚尖顺圆弧,向左转体成体左侧向圆内,双腿屈膝,重心后坐成坐步,同时,右手持剑,掌心向下,剑尖向圆内,横剑过头顶向头前上方横推架出,左剑指指向剑身前1/3,目视前方(如图116)。 2.横剑走转。双手不动,上身左扭成面向圆内,保持上式顺