怎样使发球成为自己的武器

发球的一方是掌握比 赛主动权的一方 无论是采用进攻还是防守 战术,也无论比分是领先 还是落后,都不要忘记, 拥有发球权的你是比赛 中的主动方,在心理和动 作上都要保持稳定。     

如何使自己立于不败之地

在网球比赛中,实力和临场的技术发挥是取胜的关键所在,然而,在一些重大的赛事中,以弱胜强,种子选手落败的事情经常发生,这里,除了有实力与临场的技术发挥因素外,对峙双方的技术特点与战术运用则是另一个重要的因素,也就是我们所说的“一物降一物”。 随着网球运动的发展,当今网坛已逐渐形成四大技术类型,即底线防守型、底线进攻型、全能型、发球上     

想得开就是真幸福

【心平健康学讲座】心平健康学系列讲座刊登后,有很多读者来电反映,在运用这种理论给自己调病时,在反思当中把引发不平心理的事物及不自然的观点找到了,却不知如何想开,从而达不到预期效果。为此我将在下面的讲座中以自然平衡的观点从不同的角度重点谈一谈如何想开的问题。     

怎样完善自己

追求与完善自身的美是每个女性的良好愿望,可环肥燕瘦;各有特点及不足,对于不足,怨天忧入不可取;主动完善自己才是积极的态度。     

如何才能“想得开”

很多读者以打电话、写信等形式提出一些问题，很多朋友问：“如何才能想得开？”“很多事一想就生气，这该怎么办？”还有人问：“王老师在生活中是怎样练心平的？”这里我不能一一作答，只能“以偏概全”，谈一些我以前遇到的病例和我本人的一些经验，希望对大家有益。不周之处，请见谅！怎样以平衡的心态看待周围的事物。 作为有着丰富感情的生命个体，我们每天要遇到很多事情，有好的也有不好的，它们如一只无形的手在左右着我们的情绪。如果不能平静、坦然地面对，一些过激的不良的情绪就如信息一样存留于我们体内。如果我们对外界事物…     

转换心理定位才能想得开

自心平健康学讲座刊登以来,受到很多读者的关注,他们对“病由心生,病由心解”的理论很感兴趣,有的读者又购买了讲课磁带与《心灵的潜能》一书,进行系统学习。常有人来信或来电,咨询怎样与自己的实际情况相结合。首先,大家要多看理论篇中自然力平衡论的理念,多与自己的日常生活和以往的经历相联系,今后遇事要用平衡的心态去把握,把自己当年遇到的挫折、不顺,用自然平衡的理念再重新处理一遍,疾病就能得到缓解。以后我会多给大家讲一些实际病例,以便大家能从中得到启示,希望大家多学习,能运用心理规律进行自我调整,当好自己的保建医生。     

怎样使学生爱上体育课

1999年第5期《中国学校体育》杂志刊登了王荣老师的调查文章，题为《为什么有的学生喜欢上体育课而不喜欢教师指导》。此文引起笔者很深思考。一年后，笔者在所任四年级105名学生中进行了一次问卷调查，结果：喜欢上体育课的学生为82.8％，不喜欢上体育课的学生为3.8％，不喜欢按教师意图上课的学生为13.4％。调查发现：喜欢上体育课的学生一般学习动机明确，能积极主动地锻炼身体，能顺利完成学习任务。反之，学习消极、懒散、意志消沉，有的甚至借故不愿上体育课。后者产生的原因与学生的身体素质、学习动机等诸多因素有关，但其主要原因…     

怎样使孩子健康成长?

首先,要了解孩子们的身体生长发育规律。 一个人从小到大要经过复杂的生长发育过程。在这个过程中,生长的速度并不均衡,时而快、时而慢,呈波浪式增长。 儿童少年肌肉中的水分较多,蛋白质、脂肪和无机盐类相对较少,肌肉细嫩,收缩机能较弱,耐力较差,容易疲劳。随着年龄的增长,有机物和无机物增多,水分减少,15～18岁时显著减少。因此,肌肉重量不断增加,肌肉力量也相应增强。8岁儿童肌肉重量约占体重的     

怎样使学生笑起来

<正> 笑是一种较好的放松活动。体育课最后几分钟的笑,不仅能使学生的身心得到放松,而且还能沟通师生之间的感情,使学生对体育课产生浓厚的兴趣。本人经常把笑作为课结尾时的放松活动,效果很好,现归纳如下: 1.语言法。教师可在课的最后几分钟内对学生说:“同学们,我们最后还有一个放松活动,活动的内容就是“笑”。请注意,这个笑必须从心底发出来的,不是干笑、冷笑、狂笑、皮笑肉不笑。好,请同学们作好准备,每人大笑三声,笑不出来或笑得不好的留下来继续笑,好,开始!”这种要求的结果,必然导致各种不同的笑声,有真有假,最后变成以假成真。 2.拟声法。教师可让几个学生模     

心平治病:关键在于想得开

运用心平健康学治病的关键是想准、想对、想开。想准是把得病部位用心平健康学的治病规律找准；想对是根据得病的感觉找到自己当时的心情；最重要的是想开，即用自然力的平衡理论把导致得病的不平心理想开，身体的疾病就能得到痊愈，同时心理的痛苦也能消除。张某，男，70岁，原来是某机关的干部，参加腰腿学习班时说：几十年来，早上起床时直不起腰来，要弓着腰，活动以后手扶着腰慢慢地才能直起腰，或者起床前要躺在床上松弛几分钟后才能直起腰，而且直腰后伴有疼、酸的感觉。我对他说：腰的功能是支撑，对应的心理也与支撑、挺着有关。疼…     

怎样使铅球投掷得更远

推铅球是中学体育教学的基本教材，是《国家体育锻炼标准》规定的项目之一，也是我市近几年来在执行国家教委颁布的《学校教育工作条例》中规定试行的“初中毕业生升学考试体育三项测试”的必测项目。又是田径比赛中不可缺少的项目。因此许多同学都主动参加这一项目的练习，特别是初三学生和他们的家长们，更怕因这一项目成绩差、得分低，而影响了“达标”和“中考总分”。     

怎样使体育课上得更轻松

怎样使体育课上得更轻松李成段宗礼体育教学活动是教师与学生的双边活动。无论教师也好,学生也好,他们都具有对客观事物的态度体验。“人非草木,孰能无情。”我在１０年的教学活动中从分析教师、学生在体育中的心理因素入手,重视非智力因素,特别是情绪、情感的积极作...     

怎样扩大自己的人生境界

人生是一个逐渐发现自己的不足,并完善自己的过程,是扩容的过程.人的一生中当你设定远大的目标之后,就不可避免地遇到这样或那样的不顺,甚至灾难.对待灾难的态度,一般有两种:一种人是遇到不顺、灾难,解决不了就放弃了,最终导致失败,从而改变了目标,把拼搏的力量泄下来,不继续奋斗了.另一种人遇上灾难,能坦然地面对并反思调整自己,把吉凶祸福都看淡了、认为都是需要.灾难来了,看是由于自己哪方面的容量不够造成的,进一步调整自己.     

用实力证明自己

健身不是一朝一夕的事情,效果也不是一天两天能看出来的,有的时候健身确实很累,这时候谁要是坚持下来,那么谁就是最后的胜利者。     

怎样使你的动作协调优美

人们早已清楚,要想改进和提高动作的协调性,除了从事体育锻炼外,别无良策。参加滑雪、滑冰、游泳和各种球类运动(如羽毛球、足球和排球)定会取得很好的效果。此外,还可以做一些有助于发展动作协调性的专门练习,如: 1.先右手抓左耳,左手摸鼻尖,再左手抓右耳,右手摸鼻尖。在做这一练习时要逐渐加快速度。 2.两手在全身前伸直,掌心向下。先右手手指,后左手手指轮流从右向左,再从左到右摆动。为了加大难度,双手手指可以同时做此动作,并逐渐加快速度。这一练习还可以     

怎样使黏稠血液变稀?

血液黏稠必然使血流减慢,引起血液循环障碍.特别是微循环灌流量下降,造成组织器官缺血缺氧,影响新陈代谢及器官功能,会诱发各种疾病.一旦血液过于黏稠,处于高凝状态,容易形成凝血块,即血栓形成.若血栓堵塞冠状动脉,就会引起心肌梗死,若堵塞脑动脉,就会引起脑梗死(脑中风).     

怎样使孩子们较快地学会游泳

游泳对于孩子们育特别的吸引力,怎样才能使得“旱鸭子”较快地变成“水鸭子”呢?我院有两个游泳池,每年我们部利用暑假,为孩子们举办四～五期游泳训练班,在实践中我们采取了各种措施收见了较好的效果。我们的体会是: 一、严密组组,确保安全教小孩子游泳的重要问题就是安全问题,安全工作做得好,孩子们学习游泳的顾