3招缓解拖延症

在大多数心理学家看来，拖延行为是人们对抗焦虑的一种办法，而焦虑大多来自于开始完成一项任务。所以，拖延症的根源其实在于焦虑和压力。     

10招缓解孕吐

大约有60%的准妈妈都会遇到孕吐的困扰。怎样才能让孕吐的症状减轻一些呢？产科专家为我们提供了10个实用招数!孕育小生命是件非常奇妙的事情。不过在这个充满了无尽喜悦的过程里,它偶尔也会丢给我们一些小麻烦,孕吐就是其中之一。     

考试焦虑及其缓解

一、考试焦虑及其表现考试焦虑,或称考试怯场,是指学生对考试情境的一种紧张的、类似担忧的情绪反应。这种焦虑反应如果是适度的,且与所面临的情境相适应,则可对学生与考试起促进作用,因为焦虑在一定程度上反映了学生对学习的重视和专注程度。但如果学生对考试有过度的焦虑反应,过于求成心切,过分地害怕失败。则反而会干扰学习。以下我们所说的考试焦虑主要是指这一类过度的焦虑反应。就我国学生     

如何缓解孩子焦虑

案例 因为父母工作繁忙,明明大多由爷爷奶奶照顾.一到人多的场合,明明会表现得非常紧张,离开亲近的人就会哭闹.一次,妈妈带明明去亲子园参加活动,别的孩子都能大胆自信地自我介绍,而明明却紧张得说不出话.在接下来的搬运游戏中,其他孩子都玩得很开心,明明却非要拉着妈妈一起.妈妈着急地说:"你自己去试一下,多好玩呀!"明明却哭闹...     

考前焦虑如何缓解

常言道“学生怕考试”，“怕”便是焦虑，面临考试，焦虑少不了频频拜访莘莘学子。了解焦虑，有助于我们调节焦虑。     

如何缓解考前焦虑

面对大考,尤其是高考,总有不少的考生会出现紧张和焦虑症状,甚至寝食难安。这在考生中是一种普遍现象,我们将之概括为"考前焦虑"。考前焦虑对考试的影响是不容忽略的,轻者影响答题准确率,重者会导致心理崩溃而无法正常参考。基于此,对考前焦虑我们应当重视起来,更应该把握缓解考前焦虑的策略。根据笔者多年的经验,下面六个细节可以比较有效地起到放松身心的作用:     

减压十招

1.将压力写出来,有利于自己理清思路,解决问题,也有利于释放压力。2.想哭就哭吧,哭完之后继续努力。3.需要帮助时,别吝啬自己的语言,别顾及自己的面子。4.如果觉得紧张或厌烦,可以短时间离开当前的环     

减压十招

一、别睡懒觉,在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备工作。二、跟同学们共同分享学习的快乐。三、多休息。四、随时随地锻炼身体。五、最好不要急切地、过多地表现自己。六、清楚任何事情不可能都尽善尽美。七、学会说“不”。八、顾虑不要太多。九、听音乐放松自己。十、任何事不要斤斤计较。减压十招$湖南省南县南洲三完小六(2)班@徐铮婧     

运用图式理论缓解听力焦虑

本文针对大学英语听力教学中学生所表现出的焦虑情绪,结合图式理论,探讨了课堂上如何激活相关的图式,培养学生听力技能,减缓其听力焦虑.     

考试焦虑及其缓解策略

大量研究资料表明:考试焦虑对学生的学习效果有重大影响.教师应根据学生症状,找出考试焦虑的原因,采取适当的策略帮助学生缓解这一不良学习心理.     

考试焦虑与缓解方法

“铃——铃——”上课了，语文老师捧着一叠厚厚的试卷走进教室。怎么办？怎么办？我的心就像“十五个吊桶打水——七上八下”地，非常紧张。莫名的心慌，想去厕所，手心也冒汗，我还没准备好，这次能不能考个好成绩呢？     

帮助孩子缓解焦虑情绪

有焦虑情绪的孩子对外界事物的反应过分敏感、多虑,缺乏自信心,常因一些小事而烦躁不安,担惊受怕,甚至哭闹。这类孩子平时表现温顺,守纪律,     

缓解孩子的分离焦虑

妈妈晚上有应酬,正准备出门的时候,15个月大的儿子滔滔扑上来,紧紧抱住她的腿,哭喊着：“妈妈,妈妈,别走!”无论妈妈怎么说,他都不肯放手。最后,全家人只好一起“上阵”,硬是把他的手掰开,任他歇斯底里地哭,妈妈这才出了家门。     

心理体操缓解考前焦虑

焦虑是由紧张、不安、慌乱、心神不宁、害怕等情绪组成的不良情绪状态。过度的焦虑可以使人的注意范围缩小,注意分散范围增大,短期和长期记忆出现障碍,分析与评价能力减退,反应速度异常,差错率增加,错觉与思维紊乱,有时还会出     

帮助孩子缓解焦虑情绪

玲玲就读于红太阳幼儿园大二班,2009年8月7日,她在玩滑梯时滑梯突然断裂,摔伤了左腿,构成十级伤残。经查玲玲所玩滑梯的滑道和平台间有裂痕,玲玲父母认为幼儿园在管理上存在过错,故要求幼儿园承担赔偿责任。     

缓解宝宝的分离焦虑

春节过完了，幼儿们纷纷被送往幼儿园，这时我们会看到这样一组组镜头：     

缓解考试焦虑五策略

高三学生的学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。学生考试焦虑体现在对考分的过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此,原因有三:一是由于群体效应,将分数作为衡量学生能力的唯一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于实现自己的人生价值。三是渴望自我价值的实现与目前学业成绩的不理想导致认