如何对待长跑中的“极点”

在中 长距离跑的 过程中,有一段 时间身体感到特别 难受,胸部发闷,呼吸困 雅．四肢无力,步子发沉,不 愿而继续跑下去 等等,这种现象在生 理学上称为"极点"。 一、"极点"产生原因 运动开始以后,运动员的骨 骼、肌肉等运动器官马上进入紧张的 活动状志,...     

八段锦运动对老年便秘型肠易激综合征的疗效观察

目的：观察八段锦运动对老年便秘型肠易激综合征的疗效。方法：将60例患者随即分为实验组和对照组2组,每组30例。实验组进行八段锦运动干预和替加色罗治疗,对照组只进行替加色罗治疗,疗程均为12周。结果：实验组和对照组的治疗都有效,但是在总效率、症状和大便性状改善方面,实验组更有效（P﹤0.05）。结论：八段锦运动结合替加色罗治疗能更有效的治疗老年便秘型肠易激综合征。     

简谈少年短跑运动员的训练

速度素质发展的敏感期在13岁左右,这个年龄阶段速度发展是最快的.少年神经系统过程活动性高、抑制与兴奋过程相互转换快、兴奋水平高、动作频率快、进入工作状态时间短,优先发展速度能收到很好的效果.短跑是在短时间内快速完成的运动,为了保持高速度,肌肉在大强度工作中不停地快速收缩。     

便秘者易陷入哪些饮食误区?

很多人喜欢通过食疗的办法来改善便秘的情况，合理的饮食确实能够有效缓解便秘，不过在食疗过程中，我们一定要掌握正确的饮食观念，避免走入误区，错误的饮食不仅对缓解便秘症状无益，甚至还有可能让短期便秘变成长期便秘，增加自身的痛苦。     

“三论”在运动训练和教学中的应用

六十年代以后,控制论进入运动科学领域,一个新的科学思想分支——运动控制论正在逐渐形成。运动控制论提出的思想和方法对体育教学和运动训练过程的传统概念给予了重大补充,体育工作者应用控制论的思想和方法——关于最佳控制一般规律的科学,极大地提高和完善了体育教学和运动训练过程的效果和精确性,从而使体育科学趋     

深圳市青少年高尔夫运动推广模式研究

现代高尔夫运动进入中国已经超过30年,但目前发展的并不理想,随着高尔夫运动返奥,高尔夫运动的发展将面临着巨大的机遇,而在推动高尔夫运动发展的过程中,培养青少年高尔夫爱好者、不断扩大高尔夫运动人口基数是未来推动我国高尔夫运动发展的关键因素。本文通过分析深圳青少年高尔夫运动推广模式,基于目前我国青少年高尔夫运动的不同主体,包括政府、企业、学校和家庭在推广过程中的作用和方式的不同的研究和讨论,探索建立适合我国当前青少年高尔夫运动的推广模式。     

校园定向运动教学现状与对策研究

定向运动普遍已进入学校体育课堂,然而在教学实践过程中,碰到不少问题。通过对开展定向运动教学相对较好的高校进行调查,分析了教学现状,提出了构建定向运动教学内容体系、教学设计模式、师资队伍培幕模式和发展第二课堂等对策。     

优秀体操运动员系统及系统状态描述方法的研究——兼谈建立优秀运动员模型中的问题

前言对运动训练过程实现精确及时的定量控制,以便从运动技术方面更有效的创成出人类发展史中的奇迹。这,是现代运动训练追逐的一个新目标,也是现代运动训练科学化进入新水平的一个标志,又是现代化运动训练研究要攀登的一个高峰。     

运动服饰的过去与未来

运动服饰经历了从无到有,从有到专的漫长发展过程。随着现代奥林匹克运动在全世界范围内影响的扩大,科技运动服饰将会取得飞速的发展,运动服饰将使我们原本有限的体能得到极限的利用。在不久的将来,各种具有高科技含量的运动服饰都将进入我们的生活。     

体育教学中培养学生对体育的乐趣

在追求运动乐趣的过程中,人类创造了体育,乐趣又随着体育运动不以人的意志为转移地进入了体育教学内容和过程里.乐趣是体育教育的天然"盟友".对运动乐趣的正视语言就是探索体育教学改革的重要方法论和方略.     

网球文化对青少年人格培养的价值分析

网球运动进入我国的时间相对于传统运动项目的时间较晚,但网球运动在我国的发展非常迅速,我国运动员已经在网球竞技项目中取得了许多好的成绩,为世界展示了我国网球的发展水平,网球文化已经在我国形成了良好的文化氛围和文化条件,网球文化对青少年人格的培养也具有一定的积极意义,本文主要对高校校园中的网球运动进行文化方面的论述,探讨网球文化对青少年人格培养的价值,并提出发展网球文化的相关意见和建议。     

女子400m运动员肺通气机能的适应性变化特征

通过对优秀女子 40 0m运动员和普通女子大学生递增负荷运动过程中肺通气机能变化特征的比较研究 ,结果表明 :进入工作状态阶段 ,实验组肺通气机能动员速度快于对照组 ;大负荷运动过程中 ,实验组呼吸类型呈深度性变化 ,而对照组则呈频率性变化 ,对照组RR快速增加是其TV抑制性变化的内在机制 ;递增负荷运动过程中 ,实验组TV增长速度始终大于对照组。     

肌酸补剂对运动中体温和肌氧饱和度的影响

目的:利用体表温度和肌氧饱和度来反映肌酸在运动过程中所起到的作用,进而探讨肌酸对运动的能力影响.方法:随机选取吉林体育学院学生30名,分为实验组和对照组,用体温计和Moxy近红外光肌氧检测系统来监测体表温度和肌氧含量的变化.结果:运动过程中,体温、心率会明显升高,肌氧饱和度下降较快,运动持续时间缩短,恢复时间延长;在对运动过程中补液干预对比发现,补充肌酸组的体温、心率上升较运动饮料组和纯净水组更低,肌氧饱和度下降幅度更小,运动持续时间延长,恢复时间缩短.结论:运动过程中补充肌酸可以提高有氧运动的能力.     

负荷时间长短对纵跳能力影响的动力学研究

分析受试者在功率自行车上不同运动负荷时间后纵跳的动力学特征变化规律 ,研究结论 :①大强度持续运动约 3min左右 ,纵跳的爆发力、平均功率、平均力值等动力学指标显著上升 ;运动 5min后 ,上述指标的变化情况正好相反 ;②只有在适宜的运动负荷时间后 ,纵跳的动力学特征才进入有利于运动能力发挥的较好的组合状态     

基于老年人身心机能变化的运动干预

进入老年期后,个体的骨骼、肌肉、力量、平衡以及认知能力会出现衰退,体育运动是延缓老年人身心机能衰退,降低老年人运动风险,提高老年人生活质量的重要手段.老年人的运动干预需要紧密联系老年人身心机能特点与变化规律,在运动方式、运动时间、运动强度和频率等要素上进行个性化设计,以发挥体育运动对老年人身心健康的促进作用.     

浅谈体育课准备活动

准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习 ,是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程。通过身体的活动来提高中枢神经系统的兴奋性 ,提高大脑皮层对运动的分析、判断的综合能力。以利于中枢神经对运动器官的有效调节。使动作完成的更加协调、准确 ,减少失误。通过身体的活动 ,使运动系统和各种器官预热 ,使其达到最佳温度 ,为发挥最大的身体运动能力做好充分的准备。体育教学准备活动的任务是在有限的时间内 ,运用各种方法 ,尽快把学生的思想注意力集中到体育课堂上来。迅速地进入体育教学的身心状态中 ,把学生从事体育运动…     

冬季健身何时最佳

专家认为,冬季健身最佳时间为14点-19点。因为,人体活动受"生物钟"控制,按"生物钟"规律来安排运动时间,对健康更有利。下午14点-19点之间,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态。     

补糖与运动能力

糖是运动过程中的基本能源物质,对于运动能力的维持有着极其重要的作用。而体内糖的储备情况对于运动时间的维持,提高运动成绩有着密切的关系。合理的补糖可提高机体内糖的储备,还可延缓疲劳的出现。本文从补糖的类型,方式和时间对运动能力的影响作一综述,为运动中如何补糖提供参考。     

制约我国大众网球运动市场发展的因素及对策

根据我国大众网球运动开展情况的调查与分析,寻找影响大众网球运动市场发展的制约因素,提出通过改变体育思想理念,强化媒体的导向作用,提高体育消费思想等方式方法,进而拉动大众网球运动市场的发展,为使其进入一个持续的良性循环过程奠定坚实的基础。     

活性氧诱导运动中肌源性IL-6产生的信号转导通路述评

就运动中活性氧诱导肌原性IL-6产生的机制等问题做综述。IL-6是运动过程中变化非常明显的一种细胞因子,其变化幅度与运动时间和运动强度关系密切。研究表明,运动中生成的IL-6主要来源于收缩的骨骼肌,骨骼肌在运动过程中产生的自由基,尤其是活性氧是运动中诱导IL-6产生的一个主要原因。