试论太极拳与中老年人的身心健康

以哲学的矛盾、统一、对立、平衡和中医学“阴阳”理论为指导，论述太极拳运动的科学机理，全面揭示了进行太极拳运动的功效。     

太极拳运动对中老年人体适能的影响研究

通过对荆州市太极拳中老年练习组,与相应的对照组健康体适能与技能体适能相应项目的相关指标综合测试,结果表明,太极拳运动在体重控制等方面,对中老年人体适能存在显著性的影响。     

太极拳运动与老年人健康体适能的研究进展

对太极拳运动影响老年人体适能的五个方面 (心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分 )的文献资料进行了综述。     

太极拳锻炼对中老年人血清cNOS和iNOS活性的影响

中老年人经过长期的太极拳锻炼血清NO含量和总NOS活性显著升高,为分析太极拳运动提高总NOS活性的原因,本文在先前研究的基础上对cNOS和iNOS活性的变化进行了进一步的研究。方法:太极拳组为19名社区居民,平均年龄59.05±4.44岁,在专门教练的指导下进行简化24式太极拳锻炼,每周五次,每次60分钟,共12周;对照组17人在同一社区随机选取,平均年龄58.23±4.18岁,实验期间保持原有的生活习惯不变。实验前后分别抽取受试者安静状态下空腹肘静脉血4ml,离心分离血清后,测量血清血清TNOS、cNOS、iNOS的活性。结果:太极拳组血清TNOS、cNOS活性无论是自身前后比较(P<0.01)还是与对照组相比(P<0.05)都有显著的升高,iNOS活性无明显变化。结论:(1)长期规律的太极拳锻炼明显增强老年人血清TNOS的活性,进而增加NO的合成。(2)在NOS的各种同功酶中,cNOS的活性增加明显,iNOS活性无显著变化,说明太极拳运动只在生理范围内增加NO的量,不会对身体产生毒性作用。     

习练太极拳对中老年人血脂的影响

随着人们生活水平的提高和生活方式的改变,动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病的发病率逐年升高。这些疾病的病因复杂,但都与脂质代谢异常有一定关系。尤其是中老年人心血管机能随年龄的增加而衰退,使血脂代谢紊乱与年轻人相比呈增高趋势。大量的研究发现,长期有规律的运动能有效地改善不良的脂质结构,太极拳作为一种中低强度的有氧运动,可以降低血浆TC、TG、LDL水平,提高HDL水平,积极改善中老年人脂代谢异常。     

浅析太极拳对中老年人健身养生的功效

采用文献资料法、实验法、体育统计法、逻辑推理法对太极拳的健身功效进行研究,结果表明：长期坚持太极拳锻炼可改善血液状态,提高肺功能;可以减少焦虑,克服抑郁,保持情绪稳定;太极拳独特的拳法和拳理、习练组织形式和规范的技术要求,有助于提升中老年人的社会适应力。     

网球运动对中老年人健康影响的比较分析

旨为探讨运动对中老年人的健康影响。通过对 4 0名中老年业余网球运动者及对照进行医学检测及分析。结果表明①运动组血压数值、体得指数及甘油三酯数值均明显低于对照组。②运动组高血压、高血脂、肥胖、异常心电图及脂肪肝检出率明显低于对照组。③女教工及 50岁以上教工运动组血压、血脂及体重指数影响显著。结论 :运动对中老年人健康影响明显 ,是预防心血管疾病及与肥胖有关的一系列疾病的有效保健措施之一 ;对进入更年期的中老年妇女影响更为明显     

太极拳运动对55―60岁中老年人"心理老化"的影响

关于太极拳运动对中老年人健康的影响，国内外有诸多报道，日益受到人们的关注。但太极拳运动对中老年人心理老化方面的研究却鲜有报道。中老年人是社会的宝贵财富，如何减缓中老年人的心理老化，使他们更加健康长寿，更好地为社会发挥余热，无疑具有重要意义。文章通过文献查阅和问卷调查等方法，对太极拳运动对55-60岁中老年“心理老化”的影响进行了研究和探讨。结果表明：太极拳运动很好地减缓了中老年人的“心理老化”，使他们更加健康长寿，更好地安享晚年，为社会发挥余热。     

太极拳锻炼对中老年人血清脂蛋白组份及载脂蛋白水平的影响

对92例老年太极拳运动爱好者和86例不运动老年人的脂蛋白组份、载脂蛋白水平及比值进行了研究。结果显示:长期参加太极拳运动的老年人TC、TG、LDL-Ch与不参加运动的老年人相比无显著性差异,而HDL-Ch及分型、APOA-I、HDL-Ch/TC、HDL-Ch/LDL-Ch、APOA-I/APOB-100、APOB-100/LDL显著高于不运动的老年人。血脂、脂蛋白、载脂蛋白与锻炼时间呈显著相关性,而与年龄、身高无显著相关。     

太极拳——人体健康的绿色运动方式

太极拳具有用意、阴阳八卦五行、动作呈弧形、懂劲四方面特点。结合国内近些年研究成果，证实经过太极拳锻炼达到调整中枢神经、促进机体循环与代谢，提高免疫能力、调阳阴阳平衡作用。并为太极拳作为人体健康的绿色运动方式提供实践依据。     

中学普及太极拳教学对学生健康意识的效用分析

通过南京市部分学校在实施太极拳教学前后,中学生对传统体育的认识、理解、兴趣、情感、价值判断的调查比较,结果如下:1.太极拳教学前后,受制于中学生有限的理解力,其对传统养生哲学理解还很表浅,学习效果不突出;2.教学加深了学生对传统体育手段的认识,对太极拳的兴趣显著增强;3.在价值观上,教学后,学生对传统文化的价值判断表示出充分的肯定;4.经学习,学生普遍认为学好太极拳对每个人的将来都是一门极好的运动技能储备。     

太极拳真功夫机理探讨

“太极拳有无真功夫”一直是存于许多人头脑中的疑问,就有关太极拳真功夫的机理问题做了阐述。     

试论太极拳运动对终身体育的意义和作用

太极拳是中国武术的重要组成部分，是具有东方特色的中国民族传统体育项目之一，该项目不仅具有独特的养生健身价值，而且其内容丰富多彩，运动形式多种多样，太极拳运动可以满足人生在不同时期和阶段身体锻炼的需耍，不受环境和条件的限制，它的推广不但有利于推进全民健身计划的实施。更有利于帮助人们树立终身体育思想。     

太极拳教学对大学生健康养生观形成的影响分析

通过对大学生体育教学中实施传统民族体育项目太极拳教学后,就大学生健康保健意识中的有关我国传统养生观的接受程度等作了广泛的调查,结果证明:接受了长期接受太极拳教学和习练太极拳的大学生,其对我国传统养生观的认知与认同上与不经常进行太极拳系统学习与习练的大学生群体间存在着差异:1)在运动养生观方面,长期习练太极拳的大学生群体与普通大学生认识基本一致,前者更乐意接受此养生观;2)长期习练太极拳的大学生对于身心合一的养生思想,平衡养生思想以及放松身心养生思想方面的认知与认同程度均显著优于对照组大学生。     

浅谈文艺复兴音乐与中世纪音乐的关系

由于时代精神的不同，使文艺复兴与中世纪时期的音乐体现出两种不同的风格．从中世纪时期到文艺复兴时期是一个历史过程，我们不能简单地将两者严格地割裂开，文艺复兴音乐在中世纪音乐的基础上既有发展结合，又有改革创新。     

太极拳对踝关节韧带损伤康复作用的研究

采用分组对比实验的方法研究太极拳锻炼对踝关节韧带损伤康复的作用,实验结果表明:太极拳与其他踝关节韧带损伤的康复手段相比较,康复的效果更为明显。     

对《学生体质健康标准》中学测试指标的探讨

《学生体质健康标准》(以下简称《标准》)的实施是学校体育贯彻"健康第一"指导思想的一项重要举措,本 文对《标准》测试指标在中学实施出现的问题等进行了分析并提出建议。     

对我省南通地区部分中小学体操教学器材配备现状的调查分析

分析了南通地区中小学体操教学设备的配备现状，对了解本地区中小学的体操教学实际和发展趋势，制定高校体育专业相应的人才培养规格，促进高校体育专业的体操教学改革，培养符合中小学实际需要的跨世纪合格师资，全面推行素质教育，意义重大。     

“一带一路”战略视域下健身气功国际化传播路径研究

从"一带一路"的建设角度出发,力求弘扬中华民族的优秀文化,促进"一带一路"沿线国家民心相通,通过实地考察,辅以文献资料、访谈等方法,探讨健身气功在"一带一路"沿线国家的传播路径,以期发挥健身气功在"一带一路"沿线国家的人文交流过程中发挥积极的作用,助力我国的"一带一路"建设.